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28日のお昼は豆乳、サラダ、カボチャ… [昼食]

豆乳から

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暑かったので飲み物からになってしまった。


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かぼちゃ煮

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ちりめん山椒に生姜食べていた。

そうそうあられも少々


なんかなぁ…こんなもんで良いんじゃないでしょうか。

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5日28日の朝は生揚げ、ちりめん山椒、しょうが、ヨーグルト [朝食]

生揚げ煮スタート


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生揚げ好きなんですよ。
竹輪と一緒に

麻婆豆腐とご飯  麻婆丼的な(^_^)

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しょうが

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食べ始めると止まらないのよ。



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チアシード

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ゴールドキーウィ 1個

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甘くて美味しいね。




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久しぶりにアヒージョと麻婆豆腐 [料理]

スーパーアサリと海老があったので…


久しぶりにアヒージョ作りました。

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オリーブオイルたっぷり、ニンニクたっぷり

パンの用意忘れてしまいました。


そして、麻婆豆腐

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インスタントなのですが、豆板醤と豚挽き肉使いました。

山椒がないとピリリといかないですね。

しびれる辛さが欲しい。

それと、スーパーでやや高かったのですが、島豆腐を使ってみました。

半丁160円(税別)

これはとっても良かったね。

豆腐がしっかりとしていて崩れなくて、

当然ゴーヤチャンプルにも言い訳だよね。

ゴーヤチャンプルの時にも是非使おうと思った今日この頃でした。



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27日のお昼は少し遅くなりました [昼食]

ちりめん山椒

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ひきわり納豆 2パック

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ボイルウインナ 2本

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でした。


とりとめもないなぁ

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5月27日の朝はちりめん山椒、スープ、トースト [朝食]

前夜は食べませんでした。

ここのところずっと夜は食べずですが、

朝と昼がまだまだボリュームがあるのでしょうか、

なかなか体重減るものではないですね。


ちりめん山椒

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ハム&チーズトースト

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ボイルウインナ 4本ケチャップで

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殻付きアーモンド5粒


以上


か?


が、コメダ珈琲でモーニングしちゃいました。

たっぷりアイスミルクコーヒーにトースト、たまごペースト

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あ〜食べ過ぎちゃった。



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26日のお昼はいつものわんたんめん [昼食]

いつものチャーシューわんたんめん

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しょうゆ味

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食べきれるけどお腹いっぱいになってしまいます。

半分で十分な量になってきた。

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5月26日の朝はサラダ、チキンライス、ヨーグルト [朝食]


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オリーブオイル、塩、コショウ、酢


チキンライス たっぷり1人前食べてしまった。

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さらにスープ

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ちりめん山椒

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ヨーグルトにチアシード

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殻付きアーモンド5粒でした。


ちょっとばかり食べ過ぎました。

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25日のお昼はハンバーグライス [昼食]

珍しくファミリーレストランでお昼です。


和風おろしハンバーグとライス

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ご飯は少なめ

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全部で約500kcalはまずまずではないでしょうか。

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本当はカレーピラフハンバーグにしたかったのですが、

約900kcalになってしまうのであきらめました。



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5月25日の朝はアーモンド、スープ、シューマイ、ヨーグルト [朝食]

前夜の夕飯は食べず。

2日続けることが出来ました。

特段空腹感に襲われることはありません。

食べなくて助ならその方がどうやら良さそうですね。

運動しないんですから。

ただ寝るだけなんですから。


さて、朝食は殻付きアーモンド5粒スタート。


大根、にんじん、牛肉のスープ

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黒豚シュウマイ2個と小籠包2個

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レトルトをレンチン


プレーンヨーグルトにゴールドキーウィとチアシード

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食べたい気力あったのですが、これくらいでおしまいでした。



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24日のお昼は鮭弁当 [昼食]

スーパーで買ってきたお弁当です。


鮭塩焼弁当

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ちょっとばかりご飯が多かったけど良しとしましょう。

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夜は食べないので、ゆっくりとかみしめるように食べました。


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つまらないおっさんの食事と健康について、グダグダと紹介していきたいと思います。また、せっかくなのでおっさんの作るどうでもいいような料理をたま〜に紹介するよ。気が向いたら寄ってみて。