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10月2日の朝はサラダとトースト [朝食]

野菜サラダはキャベツとキュウリ

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でもって、トースト準備

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ハムとチェダーチーズ

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美味しいんだなぁ、


まずまずかな。

ヨーグルトとフルーツがなぁ…食べていないわ。


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10月1日の朝はコメダ珈琲店で [朝食]

わけありで、朝はコメダ珈琲店


たっぷりミルクコーヒーとミニサラダ、Bモーニング

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野菜サラダからもちろん食べましたよ。


気持ちはいつもサラダから。



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9月30日の朝はゴーヤ、十六穀米 [朝食]


ゴーヤチャンプルー

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十六穀米

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以上でした。


これはこれで良いんじゃないのかなと。

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9月29日の朝はサラダ、焼きそば、ご飯でした [朝食]

キャベツとキュウリのサラダ

オリーブオイルたっぷりと


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普通のソース焼きそば

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ご飯は十六穀

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こんなに食べませんよ。

せいぜい3分の1。


ヨーグルト食べなかったのは残念ですが、

結構お腹いっぱいになりました。

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9月28日の朝はサラダ、シチュー、ヨーグルト [朝食]

お腹空いていないんだけど…食べてしまう私


野菜サラダから

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もうちょっと

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クリームシチュー 肉は鶏もも肉

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プレーンヨーグルトにフルグラ、はちみつ

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フルーツ食べていないなぁ。

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9月27日の朝はサラダに麻婆ナス [朝食]

レタスとキュウリのサラダ

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もうちょっと食べましたけど


麻婆ナスに十六穀ご飯は茶碗一杯

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朝から中華しちゃいました。

しっかり食べた感あります。

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9月26日の朝はサラダ、野菜炒め、十六穀米 [朝食]

久しぶりに野菜サラダから

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オリーブオイル、塩、コショウ、酢


野菜炒め と良いながらも結構肉がいっぱいじゃないですか。

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米は精米7分づき、十六穀米を茶碗軽く2杯も食べてしまった。


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6月17日の朝はウインナとちりめん山椒 [朝食]

ボイルウインナを6本も食べてしまった。

ケチャップとマスタードで

で、自然と白いご飯に手を出して…

ほんの少し、少しだけ。

ご飯茶碗半分くらい食べてしまった。

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すでに4本はお腹の中に消えていったのでありました。


ヨーグルト

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チアシードです。

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なんかなぁ…こうして朝食は終わったのでありました。




6月16日の朝は肉豆腐、キーウィ、ヨーグルト [朝食]

肉豆腐玉子とじ(^_^)

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前夜に続き


キーウィー 1個分食べたね。

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ヨーグルトにチアシード

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まずまずじゃないですか。

野菜サラダ食べたかったね。

6月14日の朝はサラダ、手羽中、ヨーグルト [朝食]

しっかり野菜サラダからね。

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手羽中グリル

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手羽中をニンニク、生姜、しょう油、砂糖などのたれに漬け込んで…

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4本食べてしまったわ。


ヨーグルト

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に、チアシード

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しっかりと食べた感ありますね。

つまらないおっさんの食事と健康について、グダグダと紹介していきたいと思います。また、せっかくなのでおっさんの作るどうでもいいような料理をたま〜に紹介するよ。気が向いたら寄ってみて。