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9日の夜はサラダ、卵焼き、豆腐、納豆、ヨーグルト [夕食]

野菜サラダから

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卵焼き一切れ

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豆腐にかつお節、しょう油、ポン酢

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納豆 1パック

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ヨーグルトにチアシード

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デザートは柿の種カレー 個装1袋でした。

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8日の夜はカレー、サラダ、キーウィ、ヨーグルト [夕食]

朝と変わらないかな


カレーにライス

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野菜サラダ

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キーウィ

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ヨーグルト

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まぁこんなもんで良いんじゃないでしょうか。


デザートは柿の種カレー個装1個でした。



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6日の夜は…食べないようにしようと… [夕食]

食べてしまった!


白菜キムチ 少々

カレー 少々

ご飯 少々

トマト 中1個 オリーブオイルと塩

柿の種 個装1個カレー味が気になって…


あーあ、結局なんだかんだと食べてしまったやんけぇ。

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4日の夜はマグロにキーウィ [夕食]

マグロの赤身を煮付けました。

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グリーンキーウィ

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半分くらいかな


あられ少々



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4日の夜はミルク、トマト、マグロ、さつま揚げ [夕食]

アーモンドミルク

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タピオカ入りココナッツミルク

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私は好きなんです。お店であるとついつい頼んでしまいます。

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トマトにオリーブオイルと塩

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マグロ赤身

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さつま揚げの煮たもの

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何となくいろいろと食べてしまいました。


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3日の夜はトースト [夕食]

厚切りのパンをバタートースト

その上にロースハムとチーズ

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1枚半

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豚肉 焼肉味

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ウインナ 4本


あられ 個装 10個

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2日の夜はサラダ [夕食]

殻付きアーモンド 20粒以上


あられ 個装5個


野菜サラダ

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あられ 個装6個

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1日の夜は、ん… [夕食]

殻付きアーモンド 20粒以上かな


あられ 個装10個くらいかな


で、

アーモンドミルク 300cc位かな

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あとは、ゴールドキーウィ少々でした。

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ダメダメだね。

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30日の夜は昔の仕事仲間と四ッ谷で [夕食]

久しぶり再会


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今宵はこちらのお店で…

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ローストビーフ

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野菜サラダ

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お通し

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刺身

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すき焼き

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天ぷら

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生牡蠣

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デザート

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お酒は

生中、ハイボール、緑茶ハイの3杯でした。


食べ過ぎず、飲み過ぎず。

楽しい飲み会は何よりでした。



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22日の夜はとりとめもなく…またか! [夕食]

豚肉しゃぶしゃぶ 30g位かな。ほんの一口二口。


ひきわり納豆 2パック

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ヨーグルトにプルーン一つとチアシード

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で、この後、殻付きアーモンド50粒くらい食べてしまった。

袋の中に手を突っ込んで食べている時点でダメだね。

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つまらないおっさんの食事と健康について、グダグダと紹介していきたいと思います。また、せっかくなのでおっさんの作るどうでもいいような料理をたま〜に紹介するよ。気が向いたら寄ってみて。