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殻付きアーモンド [健康]

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アーモンドはビタミンEが豊富で抗酸化作用があり老化防止に、

食物繊維が多いので便秘に良い。

善玉コレステロールを増やし血液がサラサラになる。


良いことだらけのようですが、

食べ過ぎちゃダメですよ。

くれぐれも気をつけてください。


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飲むフルーツグラノーラ [健康]

気になったので買ってみました。


飲むフルーツグラノーラ アサイー入り

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牛乳に入れるらしいです。

ヨーグルトに入れても美味しいらしいです。


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身体に良さそうです。


でも、まだ飲んでいません(^_^)(^^ゞ

ということで、明日飲んでみようっと。

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お節料理 [健康]

元旦からお節料理を食べているが、
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仕事へ出かけるわけでもないため、
食べては(-_-)゚zzz…、食べては寝る。
これじゃ太るに決まってる。

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いつにも増して、ちょこちょことつまんでしまうものね。
身体に良いモノだって食べ過ぎればダメじゃない?!
なのにねぇ。

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仕事が休みになってからホント歩いていないですもの。
そろそろ歩き出さないと、もっともっと…

後は餅をどれだけ食べずにいられるかだな。
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食べ過ぎないように気持だけでも持ち続けよう。
そこから先、実行できる人になろう!
できるかなぁ。できないだろうなぁ。

タグ: 正月 お節
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オイル [健康]

今使っているオリーブオイル
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亜麻仁オイル
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ヘンプシードオイル
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きっと身体には良いんでしょうけど、継続的に摂らないとダメなんですよね。

少しでも身体に良いのならこうしたものを利用するのも良いんでしょうね。


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定期検診 [健康]

血圧はまぁまぁでした。
体重は朝と夜、血圧も朝と夜測っていますが、
疲れていたり出張中は測ることができません。

ま、可能な限り。

クスリは相変わらず。
血圧のクスリに血液サラサラ
中性脂肪減らすクスリを。

おかげで維持できているのが良いのやらどうやら。
薬漬けからの脱却はむずかしそうだわ。

嫌だね。


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RI検査・トレッドミルの結果 [健康]

10日午前はいつもの病院です。
いつも病院が嫌で嫌で。
なんでだろうなぁ。良くいわれることがないからだね。

いつも思うけど最近の医者は患者の顔を見たり、
身体の様子を見たりしないよね。
目の前にあるコンピュータのモニタ見ているだけ。

医者「調子はどうですか?」
私「別に何も無いです」「忙しいくらいですかね」
と、検査結果だけですからね。
検査結果は大事ですよ。
でも、そこにいるのは患者さんで患者さんを
よく見て欲しいもんだと思います。私はね。

さて、結果ですが、問題は無いということで何よりでした。
その割りには血液サラサラのクスリを増量されたな。
こうやって薬漬けにされていくのかなと。
もちろん患者の健康、命を守ってくれとのことですから、
クスリだって本当に大切ですよ。

健康管理できない自分自身が悪いんですけどね。
若いときから健康自慢するより、
健康のために何かしておくことが大事だなと
実感しております。


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RI検査・トレッドミル [健康]

先週、いつもの定期検診の他、
このRI検査・トレッドミルを実施した。
RIとはラジオアイソトープのこと。

心臓の負荷検査なのだが、心筋画像診断を行い、
末梢の血管まで血液が流れているか否かを調べる

そのため、ジムなどで使用しているランニングマシンを使い、
心電図を測るのだ。
検査薬を注射し、最初はゆっくり、徐々に速く、
傾斜を付けながら計測する。
私の場合およそ8分30秒ほど走った。
こりゃ死にそうだわ。
普段運動しないから、このまま死んでもおかしくない。
ちょっと大げさだが(^^ゞ

医者に看護師、検査員など複数が立ち会う。
血圧を測り、心拍数を量り…その後安静にし、
1時間ほど横になったまま、検査された。

午前だけではなく、午後も昼食後横になって計測した。
ということで、つい寝てしまった。
しかも時折いびきかいて(^^ゞ
自分で気がつき目が覚めた。

ということで検査の結果はひと月後となる。

いろいろ緻密に検査したらさ、
悪いところいっぱい見つかるんじゃないの?!
そうしたらまたクスリだよ。
予防の観点からクスリを出されて、
次から次へと。

病人は病院で作られるっていう感じなのかな。
いえ、失礼いたしました。
お医者さまを敵に回すつもりは毛頭ございません。


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午前は歯医者でした。 [健康]

一月前にPMTCを行い、その後奥歯の歯肉周辺
掃除してもらい、その後の様子をチェックでした。

やはり良くはなっているものの、どうしても歯と歯の間に
歯垢がたまりやすくなるので、デンタルフロスをきちんと
するようにとのご指導をいただきました。

歯そのものも心配ですが、歯肉の炎症が気になりますね。
注意しながら歯磨きに精進し、デンタルフロスを励行いたします。

でも、毎日はできねぇかな。

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歩きやすい靴が大事ですよ。 [健康]

1日に1万歩以上、出来れば1万2千歩以上は歩きたいわけで、
そのためには軽快に歩ける靴を履いていないとダメですよね。

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この時期は通気性も良くないとね。
出もね、雨にはご用心ですよ。


タグ:
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梅漬け [健康]

梅干し用10キロ紀州の梅
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洗って、良く拭いて、ほじ取って、瓶の中へ。
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梅1キロに塩180g〜200g
瓶の上にはビニール袋で、そのビニールの中には水を入れます。
重し代わりですね。

5L瓶に梅2.5キロ
4L瓶に梅2キロ

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さ、美味く出来るでしょうか。

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つまらないおっさんの食事と健康について、グダグダと紹介していきたいと思います。また、せっかくなのでおっさんの作るどうでもいいような料理をたま〜に紹介するよ。気が向いたら寄ってみて。